腰痛体操(中腰の体の使い方)|廿日市市で整体をお探しの方は、更年期障害、生理痛、冷え性、腰痛、肩こり、頭痛などのお悩みをサポートする『ゆるみ整体院』

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※日曜日は定休日となります
※△および夜間19:30~21:00診療は応相談
(交通事故・労災治療優先)
※土曜日▲9:00~15:00

0829307790

〒738-0054 広島県廿日市市阿品4丁目1番23号 P6台

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腰痛体操(中腰の体の使い方)

背部痛・腰痛

普通に中腰になると、腰や背中の筋肉を使ってしまいます。

だから

  1. まず、膝を曲げて屈んで、両手で両足首を掴みます
  2. 次に、そのまま膝を伸ばします。するとハムが伸びます。こうすると、脚の裏側の筋の緊張が改善し

    中腰時に、脚の裏側の筋が働き腰が楽になります。

さらに

 膝を軽く曲げて中腰になると、より楽になります。

 

楽にならない場合は、上半身が左右どちらかに側彎している場合があります。そういう時は、我慢しないで

当院の姿勢矯正を受けてみてください。

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