坐骨神経痛・肩こり・腰痛の改善に役に立つ筋トレ|廿日市市で整体をお探しの方は、更年期障害、生理痛、冷え性、腰痛、肩こり、頭痛などのお悩みをサポートする『ゆるみ整体院』

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※日曜日は定休日となります
※△および夜間19:30~21:00診療は応相談
(交通事故・労災治療優先)
※土曜日▲9:00~15:00

0829307790

〒738-0054 広島県廿日市市阿品4丁目1番23号 P6台

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坐骨神経痛・肩こり・腰痛の改善に役に立つ筋トレ

股関節痛肩こり背部痛・腰痛

坐骨神経痛・肩こり・腰痛の改善に役に立つ筋トレは、

まさに、

◎インナ-ユニットと言われる筋肉を鍛えること

◎起立時に働くインナ-マッスルの筋肉を鍛えること

◎股関節周りの筋肉を緩めこと

◎背骨の横に付いてる脊柱起立筋をゆるめること

これらを改善すると、姿勢を改善することによって、

インナ-ユニットの鍛えなければいけない代表的な筋肉には

・お腹の腹横筋

プラス

起立するときに身体を支える筋肉

・臀部の筋肉

・脊柱起立筋、股関節周り以外の筋肉

です。

ゆるめる筋肉には、ストレッチをします。

そのやり方は、ユ-チュ-ブでアップします。

自家体操でもよくならない人は、

他に原因がありますので、一度来院して

何が今起こっていて

今治療に何が必要で

などの、治療計画を提案させていただきます!

院長

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