脊柱管狭窄症改善体操|廿日市市で整体をお探しの方は、更年期障害、生理痛、冷え性、腰痛、肩こり、頭痛などのお悩みをサポートする『ゆるみ整体院』

診療時間

※日曜日は定休日となります
※△および夜間19:30~21:00診療は応相談
(交通事故・労災治療優先)
※土曜日▲9:00~15:00

0829307790

〒738-0054 広島県廿日市市阿品4丁目1番23号 P6台

完全予約制

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脊柱管狭窄症改善体操

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丸椅子などに座って

(常に、お腹を凹ませて、お尻の穴を閉める) (痛い時、だるい時は×)

 

1)前後体操

本などを敷いて、少しずつ高さを上げる

2)左右、

3)回転、

4)回旋 腕を組んで、片側尻に体重をかけて、かけた方に捻る」

 

うまくできない人は、

筋のリラクゼ-ションや歪みの矯正には、ゆるみ整体で、

筋トレは、過緊張している筋はゆるめて、弱っている筋は強化できる自動制御EMSマシ-ンで改善します。

 

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